E-coaching 10 jours
Ne plus subir votre travail

Vous avez l’impression que vos journées vous vident plus qu’elles ne vous nourrissent ?

Ce programme audio guidé vous aide à retrouver votre souffle en seulement 10 jours.

Résultats mesurables :

• +90 min d’énergie récupérée chaque semaine

• 3 limites posées clairement

• un plan simple pour avancer sans vous épuiser

Pour qui est-ce fait ?

• Femmes (actives, cadres, salariées, indépendantes) épuisées par la charge mentale

• Celles qui disent “oui” trop souvent par peur de décevoir

• Toute personne qui veut retrouver clarté, confiance et liberté d’action

Ce que vous allez apprendre en 10 jours

Module 1 — Identifier vos pressions
Cartographier vos sources d’épuisement et choisir la bonne priorité.

Module 2 — Désamorcer la tension immédiate
3 outils express pour retrouver du calme, même en pleine tempête.

Module 3 — Poser vos limites sans conflit
2 méthodes ultra simples + scripts prêts à l’emploi pour dire non sereinement.

Module 4 — Protéger votre énergie
Phrases protectrices, entraînement express, nettoyage des “irritants” de votre environnement.

Module 5 — Recharger & planifier
Vos boosters d’énergie + un plan réaliste pour les 6 prochains mois.

Module 6 — Signer votre transformation
Un engagement clair envers vous-même pour ne plus subir votre travail.

Format & accès

• 10 audios guidés à écouter 24/7

• Workbook interactif avec exercices pratiques

• Scripts concrets prêts à utiliser

• Rituel énergie 3×3 min pour recharger rapidement

• Option coaching 1:1 à tarif préférentiel (+ CHF 120.–)

Témoignage client

J’étais au bord du burn-out, ce programme m’a aidée à dire non à mon chef sans culpabiliser. J’ai retrouvé de l’énergie et du temps pour moi.
- Claire, Lausanne

Offre spéciale

Prix lancement : CHF 199.– (au lieu de 249.–) jusqu’au 25.09.2025

ou 4 x 49,75 CHF – sans frais

Accès immédiat, garanti 14 jours satisfait ou remboursé.

Je m’appelle Nelly Sébastien. Ancienne athlète de haut niveau (22 médailles nationales en saut en hauteur), j’ai ensuite occupé un poste de cadre dirigeante dans l’administration publique.

Comme beaucoup de femmes ambitieuses, j’ai connu le burn-out, né d’un désalignement profond avec mes valeurs. Cette épreuve a été le déclencheur de ma reconversion : aujourd’hui, j’accompagne les femmes à retrouver clarté, confiance et équilibre pour ne plus subir leur travail.

➡ Mon parcours me permet de comprendre vos défis de l’intérieur : la pression, le syndrome de l’imposteur, le manque de reconnaissance, la difficulté à poser ses limites.

Avec ce programme, vous bénéficiez de l’expertise d’une coach certifiée, mais aussi du regard d’une femme qui a traversé ces épreuves — et en a fait une force.

Votre coach

Programme d’e-coaching en Suisse : simple, flexible, autonome

Pensé pour la Suisse romande (et accessible partout) : vous avancez à ton rythme, quand c’est possible pour vous, avec des outils éprouvés de coaching professionnel et d’hygiène mentale.

Ici, pas de théorie interminable : du concret, du soutenant, du faisable.

Suivi individuel 1:1 (en option)

Besoin d’un regard personnalisé ? Vous pouvez réserver une séance 1:1 pour éclairer une situation précise, lever un blocage ou aller plus loin dans votre repositionnement professionnel.