Coaching individuel pour femme (1:1)

Quel format sert le mieux votre priorité ?

• Décider vite (conversation difficile, négociation, recadrage) → Coaching Express

• Installer clarté & confiance en quelques semaines → Pack 3 séances

• Changer en profondeur (schémas, blocages, réalignement) → Coaching transformationnel

• Avancer en autonomie 24/7 à coût maîtrisé → E-coaching

Vous hésitez ? L’appel découverte sert à cadrer votre priorité et à choisir le bon format — sans engagement.

Résultats attendus

• Clarté rapide sur 1 à 3 priorités qui changent réellement votre quotidien.

• Scripts de limites prêts à l’emploi (dire non, recadrer, fixer un cadre).

• Décisions prises en 1–2 séances ; ancrage en 4–6 semaines.

• En moyenne +2 h/semaine libérées (énergie mieux protégée).

• Une confiance en soi visible dans vos choix et vos échanges.

Indicateur concret : viser une micro-victoire visible en 10 jours.

Nos formats (vue d’ensemble)

Coaching Express (60–75 min) — Décider vite, agir clair

Pour qui : décision urgente, conversation sensible, stop à poser.

Promesse : sortir de la rumination, repartir avec 1 script + 1 action.

Où : cabinet La Chaux-de-Fonds ou visio.

Pack 3 séances — Résultats rapides & confiance

Pour qui : 1–2 priorités (limites, posture, transition pro) avec ancrage.

Promesse : clarifier, tester, consolider en 4–6 semaines.

Où : cabinet ou visio (sessions de 60–75 min).

Coaching transformationnel (10 séances) — Blocages & alignement

Pour qui : fatigue décisionnelle, schémas répétitifs, changement de cap.

Promesse : travailler la racine, réécrire vos règles, tenir dans la durée.

Où : cabinet ou visio, rythme adapté, suivi bref entre séances si utile.

E-coaching — Autonomie 24/7, audios courts & exercices

Pour qui : avancer à votre rythme, budget accessible.

Exemples :

• Dire non sans culpabiliser (3 jours)

• Ne plus subir votre travail (10 jours)

Promesse : accès immédiat, mobile-first, exercices concrets.

Ma méthode (quel que soit le format)

1) Cadrage précis

Nommer l’enjeu, l’objectif observable et un délai sobre. Vous repartez avec 1 micro-action.

2) Intervention ciblée

Outils courts, entraînement sur vos situations (scripts de limites, communication assertive). On mesure ce qui bouge.

3) Ancrage dans la durée

Routines minimalistes, bilans à J+10 / J+30 si nécessaire. L’objectif : que cela tienne sans effort héroïque.

Pour qui / Pas pour qui

Pour vous si…

• Vous voulez poser des limites sans culpabiliser.

• Vous souhaitez décider sans ruminer et protéger votre énergie.

• Vous cherchez des progrès observables, pas des discours théoriques.

Pas l’idéal si…

• Vous recherchez une thérapie (ce n’est pas un acte médical).

• Vous préférez des modules vidéo longs à regarder “plus tard”.

• Vous ne souhaitez pas tester de micro-actions entre les séances.

Thématiques fréquentes

Dire non sans culpabiliser • Clarté décisionnelle • Confiance en soi • Charge mentale & organisation
Transitions professionnelles (prise de poste, reconversion) • Posture & communication managériale
Prise de parole & assertivité

Modalités pratiques

• Durée : 60–75 min / séance (selon format).

• Lieu : La Chaux-de-Fonds (NE) ou visio sécurisée (Suisse/France).

• Rythme : du one-shot (Express) au parcours (Pack 3 / 10 séances).

• Annulation : gratuite jusqu’à 48 h.

• Confidentialité : respect LPD/RGPD, données minimisées.

• Langue : français

Pourquoi travailler avec moi ?

• Une approche sobre et mesurable : chaque objectif devient un comportement observable.

• Expérience terrain : femmes actives (cadres, entrepreneuses, reconversions) en Romandie & visio.

• Respect de l’énergie : avancer sans sur-pression, avec des outils qui tiennent dans la vraie vie.

À propos : je suis Nelly Sébastien, coach professionnelle basée à La Chaux-de-Fonds. Mon métier : vous aider à clarifier, décider et poser un stop durable — sans vous épuiser.

Découvrir votre coach

Prochaines étapes

(Hésitation ? Commencez par l’Express ou par un e-coaching, puis évoluons selon vos besoins.)