Coaching pour femme en Suisse

À qui s’adresse cet accompagnement ?

• Vous sentez les signes de burn-out professionnel (ou post burn-out) : irritabilité, sommeil léger, cerveau en boucle.

• Vous vivez une transition de carrière (promotion, reconversion, retour après congé, mobilité interne) et voulez garder le cap.

• Vous dites “oui” trop souvent, culpabilisez vite, et avez du mal à vous affirmer au travail.

• Vous voulez du pratique : des outils concrets, pas des théories.

Les bénéfices concrets (dès les premières semaines)

• +60 à +90 minutes d’énergie/semaine récupérées en arrêtant les “micro-fuites” (mails tardifs, réunions inutiles, tâches qui ne sont pas les vôtres).

• Décisions plus sereines : un cadre simple pour choisir sans ruminer.

• Limites posées sans culpabiliser : scripts prêts à l’emploi pour dire non clairement et avec respect.

• Confiance en soi renforcée : vous vous exprimez avec impact en réunion, même sous pression.

• Plan d’action réaliste : 3 priorités, 1 rituel, 1 garde-fou anti-surmenage.

Comment se déroule le coaching ?

Des formats qui s’adaptent à votre agenda

• 1:1 individuel (60–75 min) : en visio partout en Suisse et au cabinet à La Chaux-de-Fonds (NE).

• Coaching express (60 min) : débloquez une situation urgente et repartez avec un plan clair.

• Pack 3 séances : pour poser vos bases (limites, priorités, énergie).

• Coaching transformationnel (10 séances) : clarifier → agir → ancrer, pour un changement durable.

• E-coaching (24/7) : audios et exercices guidés, pour progresser à votre rythme.

La méthode (simple et efficace)

• Clarifier — on fait le tri : charge mentale, attentes implicites, risques d’épuisement.

• Agir — outils concrets : scripts de communication, cadre de décision, hygiène d’énergie.

• Ancrer — rituels courts & garde-fous pour tenir dans la durée (même en période chargée).

Cas réel (Suisse romande)

Sophie (nom d'emprunt), 38 ans, Lausanne — cadre RH. Sur le point de dire oui à une promotion qui l’angoissait, elle a clarifié ses critères, posé 2 limites non négociables et renégocié son périmètre. Résultat : plus d’impact, moins d’heures, et 1h30 d’énergie récupérée par semaine.

Et si vous sentez le burn-out approcher…

On installe rapidement : (1) un pare-feu énergie (sommeil, pauses inten­tionnelles), (2) 2 non ciblés par semaine, (3) un cadre de décision pour réduire le mental.

Objectif : revenir à un niveau d’énergie stable en 3–6 semaines, puis construire la suite (mobilité, reconversion, consolidation de poste).

Zones & modalités en Suisse

• Visio partout en Suisse (Genève, Lausanne, Fribourg, Neuchâtel, Jura, Berne francophone, Valais, Vaud…).

• Présentiel : cabinet à La Chaux-de-Fonds (NE).

• Entreprises (Romandie) : interventions ciblées (prévention burn-out, leadership inclusif, cohésion d’équipe).

Coaching Express

Pour décider vite ou sortir d’une impasse.

1 séance

Durée : 60–75 min. Tarif : CHF 150.–

Choisissez votre porte d’entrée

Pack 3 séances

Pour poser vos limites et retrouver confiance.

3 séances

Durée : 45 –75 min. Tarif : CHF 390.–

Transformationnel (10 séances)

Pour changer de cap et tenir dans la durée.

10 séances

Durée : 45 –75 min. Tarif : CHF 1'200.–

Coach spécialisée dans l’accompagnement des femmes

Spécialisée dans l’accompagnement des femmes en quête de confiance, de limites claires et de transitions réussies, j’ai développé une approche concrète et bienveillante qui relie développement personnel et professionnel.

Mon approche de coach certifiée

Et maintenant, qu’est-ce qui vous ferait avancer cette semaine ?

• Une décision à clarifier, sans ruminer.

• Un non à poser sans culpabiliser.

• Un cadre pour ne pas retomber dans l’épuisement.

Parlons-en 15 minutes — je vous aide à choisir le format qui vous convient.

• Découvrir le coaching individuel (1:1)

• Explorer le coaching transformationnel (10 séances)

• Tester l’e-coaching (autonomie 24/7)

• Vous êtes sur Neuchâtel ? Voir la page Coaching Neuchâtel

Pour garantir un suivi personnalisé, je limite le nombre de clientes en transformationnel (max. 6 en parallèle).